Bize Ulaşın

Hemen bilgi ve randevu alın.

Hiçbir Zaman Geç Değil Bize Ulaşın


Dikkat Nedir?

Dikkat, düşünceyi belirli bir şey üzerine yoğunlaştırabilme yeteneğimizdir. Başka bir deyişle, zihnimizi bir noktada toplama ve o noktaya odaklanma eylemidir. Günlük hayatımızda sürekli olarak kullandığımız, öğrenme, problem çözme ve karar verme gibi birçok süreç için hayati öneme sahip bir zihinsel beceridir.

dikkat
dikkat

Dikkatin Önemi

  • Öğrenme: Yeni bilgiler edinmek ve bunları kalıcı hale getirmek için dikkat elzemdir.
  • Konsantrasyon: Uzun süre aynı konuya odaklanabilme yeteneğimiz olan konsantrasyonun temeli dikkatimizdir.  Ayrıca iş, okul veya hobilerimizde başarılı olmak için yüksek bir konsantrasyon seviyesine ihtiyacımız vardır.
  • Karar Verme: Farklı seçenekler arasında doğru kararı verebilmemizi sağlar. Ek olarak, dikkatimizi önemli detaylara yönlendirerek daha bilinçli kararlar almak mümkündür.
  • Üretkenlik: İşlerimizi daha verimli bir şekilde tamamlamamızı sağlar. Özellikle dikkatimizi dağıtan etkenlerden uzak durarak daha fazla iş üretmemiz olasıdır.
  • İlişkiler: Diğer insanlarla daha iyi ilişkiler kurmamızda dikkatimiz çok önemlidir. Sonuçta konuşmacının sözlerine odaklanarak daha iyi anlar ve daha etkili iletişim kurarız.

İşte dikkati geliştirmeye yardımcı olabilecek bazı yöntemler:

  • Meditasyon: Düzenli meditasyon yapmak, zihni sakinleştirmeye ve dikkati tek bir noktaya odaklamaya yardımcıdır.
  • Mindfulness: Anı yaşama ve çevreye farkındalıkla yaklaşma pratiği, dikkati geliştirmeye katkıda sağlar.
  • Okumak: Kitap okumak, zihni meşgul ederek dikkati güçlendirir.
  • Yeni Beceriler Öğrenmek: Yeni bir enstrüman çalmak veya yeni bir dil öğrenmek gibi zihinsel olarak zorlayıcı aktiviteler, dikkatimizi geliştirmeyi sağlar.
  • Teknoloji Kullanımını Sınırlamak: Sürekli olarak akıllı telefon ve bilgisayar gibi teknolojik cihazları kullanmak dikkatin dağılma nedenlerindendir. Bu nedenle, teknolojiden ara sıra uzaklaşmak önemlidir.

DEHB Testleri

DEHB testleri, bireyin güçlü ve zayıf yönlerini anlamayı, doğru tanı koymayı ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturmayı hedefler. Ayrıca testler,

DEHB Testleri Read More »

DEHB İlaçları

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ilaçları, dikkat dağıtıcı unsurları görmezden gelmeye, odaklanmayı artırmaya ve hiperaktif davranışları kontrol etmeye yardımcı olur.

DEHB İlaçları Read More »

Scroll to Top
× Nasıl yardımcı olabilirim?